El individualismo en el gimnasio puede limitar tus resultados. Investigadores de la Universidad de Oxford (Reino Unido) hicieron que el equipo de remo escolar realizara un entrenamiento de 45 minutos solos o formando parte de un grupo de seis hombres. Después de cada entrenamiento, los atletas hicieron un test de tolerancia al dolor para ver el tiempo que podían resistir la presión de un brazalete hinchado sobre uno de sus brazos. Según se informa en el numero del 2009 de la revista Biology Letters, los investigadores descubrieron que cuando los remeros trabajan con sus equipos, podían soportar la molestia del brazalete aproximadamente el doble de tiempo que cuando estaban solos.
Los científicos concluyeron que el sentido de equipo promueve una subida superior de endorfinas que al entrenar solos. Las endorfinas imparten un sentido de bienestar e incluso euforia, que hace mas soportable el dolor. Son los mismos elementos químicos naturales que proporcionan " la subida del corredor".
¿ Que significa esto para ti ? El entrenamiento con un compañero o un grupo puede permitirte superar las molestias musculares y conseguir más repeticiones que las que harías normalmente al entrenar solo. Completar unas cuantas repeticiones más con un peso en concreto puede conducir a mejorar notorias de fuerza y tamaño a lo largo del tiempo.
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