Medidas

Todo el mundo cuando va a entrenar, un día antes por ejemplo, una vez levantado y pasado aproximadamente unos 15 minutos para que el agua del cuerpo se distribuya completamente y en ayunas, debe pesarse y medirse.

Para que? Pues para ver los progresos realizados al cabo de unos 3 o 4 meses, para saber si vamos avanzando en nuestros objetivos, ya sea para ganar musculo o para adelgazar.

Yo me he pesado y me he medido hoy, así que aquí os dejo mis medidas:

Peso: 64.7 kg
Porcentaje de grasa: 16.2 %
Porcentaje de agua: 59.4 %
Porcentaje de musculo: 40.7 %
Kcal diarias: 2340
Peso de los huesos: 11.8 kg

Gemelo izq: 37 cm
Gemelo derch: 37 cm
Muslo izq: 52 cm
Muslo derch: 52 cm
Cadera: 85 cm
Cintura: 76 cm
Pecho normal: 101 cm
Pecho inchado: 105 cm
Biceps izq: 36 cm
Biceps derch: 36 cm
Antebrazo izq: 31 cm
Antebrazo derch: 31 cm
Hombro: 122 cm
Cuello: 37 cm